Las afirmaciones son declaraciones conscientes que reprograman patrones de pensamiento. No se trata de forzar “pensamiento positivo”, sino de elegir creencias alineadas con la vida que deseas crear.

1- Conciencia: identifica la creencia raíz (p. ej., “no soy suficiente”).

2- Puente: usa frases intermedias (“estoy aprendiendo a valorarme cada día”).

3- Integración: repite al despertar, frente al espejo y antes de dormir.

4- Acción inspirada: toma pequeñas decisiones diarias coherentes con tu nueva creencia.

Resultados esperables: más calma interior, mejor relación contigo y con los demás, energía para hábitos saludables y avances en salud, abundancia y relaciones.